LA SOPHROLOGIE > Qu’est ce que c’est ?

Votre corps
& votre esprit
en harmonie…

Le terme sophrologie est un néologisme qui vient de trois mots grecs :

  • « sos », qui signifie « harmonie »
  • « phren », qui signifie « l’esprit, la conscience »
  • « logos », qui signifie « science, étude »

Soit littéralement parlant la science de l’étude de la conscience harmonieuse, ou l’étude de la conscience en harmonie.

Nous pouvons voir l’harmonie comme une harmonie instrumentale, un orchestre, où chaque instrument a sa spécificité, un aspect physique et sonore qui lui est propre. Tous les instruments bien accordés donnent ensemble une mélodie harmonieuse au sein de l’orchestre. Cela demande de l’écoute, de la discipline et du travail.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à mettre en harmonie le corps et l’esprit. C’est une discipline du mieux-être, efficace dans de nombreuses situations professionnelles, familiales et sociales. Elle est créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, et s’inspire de méthodes occidentales comme l’hypnose et orientales comme le yoga. La sophrologie est une méthode scientifique comportant de nombreuses techniques (relaxations dynamiques, sophronisations) basées sur la phénoménologie.

La phénoménologie, c’est vivre les choses en conscience. C’est une philosophie qui consiste à aborder les choses comme si c’était la toute première fois, sans a priori, sans jugement, sans rien attendre, sans analyse ni interprétation, en étant purement et simplement dans l’expérience de la perception et du senti, en étant à l’écoute de ses sensations, de ses pensées, de ses sentiments dans le moment présent.

Je vous propose donc, de vivre tout ce qui se passe comme si c’était la première fois, sans passer par le prisme du mental et de ce que l’on croit savoir des choses, comme un enfant qui les découvre et qui ne peut pas se référer à quoi que ce soit dans son expérience pour comparer ou juger. C’est se laisser ainsi surprendre, en faisant tomber ses filtres, et accueillir ce qui se passe sans jugement, sans rien attendre, sans analyse ni interprétation.

Je vous invite, donc, à prendre rendez-vous avec vous-même, à écouter votre corps comme on écoute un ami, avec bienveillance, pour apprendre qui il est et le découvrir dans ses capacités, ses besoins, ses demandes, ses émotions. C’est cette écoute active, et sans jugement, qui permet de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Pour gérer une anxiété passagère afin d’améliorer son état quotidien

  • Apprendre à gérer son stress et ses émotions
  • Diminuer l’anxiété
  • Trouver la sérénité
  • Améliorer la confiance en soi
  • Valoriser l‘image de soi
  • Être en paix avec soi-même
  • Retrouver un sommeil réparateur
  • Améliorer la concentration, la mémoire
  • Vivre sa grossesse sereinement
  • Vivre plus sereinement des évènements difficiles (deuil, divorce, licenciement)
  • Développer l’écoute de son corps
  • Retrouver un état de bien être…

Découvrez ma spécialité pour les écoles

Pour se préparer à un évènement précis afin d’optimiser son potentiel :

  • Un examen (examen scolaire, permis de conduire, examen médical…)
  • Un concours
  • Un entretien professionnel
  • Un accouchement
  • Une césarienne programmée
  • Une FIV
  • Une compétition
  • Une représentation scénique
  • Une prise de parole en public
  • Une intervention chirurgicale programmée…

Pour gérer la douleur et participer activement à un meilleur rétablissement lors de traitements médicaux :

  • Rééducation
  • Douleurs chroniques
  • Maladies de peau
  • Brûlures
  • Dépression
  • Acouphènes
  • Fibromyalgie
  • Sclérose en plaques
  • Maladie de Parkinson
  • Cancer
  • Sida…

Pour retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions ou phobies :

  • Ses phobies
  • Ses pulsions
  • Certaines addictions
  • Les troubles du comportement alimentaire

Découvrez ma spécialité pour combattre les troubles alimentaires

Spécial écoles :
enfance, adolescence

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Mes offres

DÉCOUVERTE

  • Un atelier découverte à partager entre amis ou en famille qui vous permettra de découvrir de façon harmonieuse et bienveillante la sophrologie et ses bienfaits (groupe de 4 à 8 personnes)
  • Tarif de 20 euros par personne

PARTICULIERS

  • Enfant et adulte : première séance à 60 euros
  • Enfant et adulte : séance suivante à 50 euros
  • Durée : première séance d’anamnèse 1h30 et les séance suivantes 1h
  • Sur rendez-vous

ENTREPRISES

  • Sur devis me contacter
  • En entreprise et sur rendez-vous (séance de 45 minutes à 1H30)
  • Séances collectives (8 à 12 personnes) ou individuelles.

BON CADEAU

  • Vous êtes en manque d’inspiration et vous cherchez une idée de cadeau à offrir ?
  • Offrez une séance de découverte de Sophrologie…source de renouveau de soi …un moment de détente corporelle et mentale …
  • TARIF : 50 EUROS